MI A BCAA?
Az elágazó{0}}láncú aminosavak (BCAA) esszenciális tápanyagok, köztük a leucin, az izoleucin és a valin. Húsban, tejtermékekben és hüvelyesekben találhatók.
A BCAA-k serkentik a fehérje felépítését az izmokban, és esetleg csökkentik az izomlebontást. Az "elágazó{1}}lánc" ezen aminosavak kémiai szerkezetére utal.
A BCAA-kat előrehaladott májbetegségben szenvedők csökkent agyműködésére, valamint gyakran antipszichotikumok által okozott mozgászavarok kezelésére használják. Gyakran használják a sportteljesítmény javítására, a fáradtság megelőzésére, az izomleépülés csökkentésére és egyéb célokra is.
HAT BCAA ELŐNY
A BCAA rendszeres szedéssel javítja az aerob és anaerob teljesítményt
BCAA védi a sovány izmot
A BCAA csökkenti az edzés által kiváltott izomfájdalmat és -károsodást
A BCAA elősegíti az izomfehérje szintézist
A BCAA erősíti az immunrendszert
BCAA késleltetett fáradtság hosszan tartó edzés során
Felhasználások és hatékonyság
Esetleg hatásos:Csökkent agyműködés előrehaladott májbetegségben (hepatikus encephalopathia) szenvedőknél. Úgy tűnik, hogy a BCAA-k szájon át történő bevétele javítja a májműködést azoknál az embereknél, akiknek májbetegség okozta rossz agyműködése van.
Mozgászavar, amelyet gyakran antipszichotikus szerek okoznak (tardív diszkinézia). Úgy tűnik, hogy a BCAA-k szájon át történő bevétele csökkenti ennek az állapotnak a tüneteit az antipszichotikumokat szedő felnőtteknél és gyermekeknél.
Lehetséges, hogy hatástalan:Májrák. Úgy tűnik, hogy naponta kétszer legfeljebb 50 gramm BCAA szájon át történő bevétele legfeljebb egy évig nem javítja a műtéten átesett májrákos betegek kimenetelét.
Valószínűleg hatástalan:Lou Gehrig-kór (amiotrófiás laterális szklerózis vagy ALS). A BCAA-k szájon át történő bevétele nem előnyös az ALS-ben szenvedők számára. Valójában ronthatja a tüdő működését, és növelheti az ilyen állapotú emberek halálának esélyét.